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    健步行走提高体能有益身心

     

    峰峰集团万年矿职工刘庆平(左一)和他的健步走队伍


     
     
     
        “每天早上,迎着晨光步行去上班,既能锻炼身体,又低碳环保,真是两全其美。”峰峰集团万年矿皮带区职工刘庆平,家住在矿职工生活区,距离单位的距离为3公里。两年来,除非赶上恶劣天气,他都坚持步行上下班。

        ■健步走出好身体          

        刘庆平说,两年前,他发现自己体重越来越重,身体素质也越来越差。

        “那时我才40岁,身体情况却相当糟糕。”刘庆平说,在那年的体检中,他还被检查出脂肪肝。身体发出的警报,让他决心要加强锻炼。于是,他决定不再开车上下班,而是接受医生的建议,开始健步走。

        刘庆平说,健步走上下班对他而言是一种行之有效的健身方式。他说:“刚开始健步走上班时,我每次都是累得满头大汗,强撑着走到单位。但是我觉得这对自己也是一种考验,于是便坚持了下来。现在每次健步走着上下班不仅不觉得累,而且闻着花香、听着鸟鸣,让他更加体会到了生活的美好。

        “通过锻炼,我现在不仅体重减轻了、脂肪肝没有了,而且也比以前有精神了。”刘庆平说,他是亲身感受到了健步走带来的诸多益处。

        ■绿色出行益处多          

        刘庆平高兴地告诉笔者,在他的带动下,不久前他的爱人在也开始了健步走。“刚开始,她并不愿意健步走着上下班,觉得太累了。可坚持了这一段时间以后,她现在和我一样爱上了健步走这项运动。她还说是因为看到我这两年的身体素质比以前好多了,受到感染坚持下来的。”刘庆平说,每当夕阳西下,他和爱人一起沿着乡间小路进行健步走,让他感受到了一种别样的幸福。

        “现在职工生活好了,我们小区里的很多居民都以车代步。为了让更多的人享受行走的快乐,加入绿色出行的队伍,我还建了一个‘健步走微信群’。每逢节假日,我们就会在群里相约着一起去爬山、郊游。今年国庆节期间,我还和10多个群友一起在山底村景区,沿旅游线路进行了一次全程10公里的健步走。这要是在两年前,我肯定是走不完全程的。可这次我很轻松地就完成了。”刘庆平说,现在,和他一起健步走的群友越来越多,在群里晒健身照的人也越来越多了。  ■程壮壮

     
     

    • 责任编辑:
    • 编辑:王红润
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